加圧エクサパンツ
近くにお店がなく購入できない場合、エクササイズパンツという方法もあります。
これは、加圧みたいに血流を制限する方法とは違います。
スパッツみたいな感じで全体に筋繊維と逆方向にパワーネットが配置されています。
圧力がウエストからふくらはぎにかけて、５段階に分けられて配置されています。
これを履いて日常を過ごしたり、運動をすることで筋肉に負荷がかかりフィットネス効果がアップするというものです。
いつもの動きにプラスするだけ！履いて動けば加圧エクサ！
「加圧エクサパンツ」税込14,800円（メンズサイズもご用意！）
もうひとつはスロトレ！
「スロートレーニング」の略語になります。
スロトレは東京大学教授の石井直方氏が、加圧トレーニングよりヒントを得て編み出したトレーニング法です。
文字どおりゆっくりと行うトレーニングです。
例えばスクワット。
膝を曲げるのも伸ばすのもゆっくりと行えば、ずっと筋肉に力が入っていることになりますよね？
すると、回数は５〜１０回程度でも筋肉には高い負荷がかかっているため、大きな効果が得やすいのですよ。
石井 直方氏・谷本 道哉氏の著書、スロトレ
